Sveikesni bagelio užpilai: geresni būdai valgyti mėgstamus pusryčius

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Beigeliai yra populiarus pusryčių produktas, tačiau dauguma žmonių pasitenkina klasikiniu užpilu: kreminiu sūriu. Nors kreminis sūris yra sveikas pasirinkimas, galite išbandyti daugybę kitų sveikesnių priedų. Šiame straipsnyje bus parodyta, kaip padaryti beigelį dar sveikesnį išbandant įvairius priedus.

Sveikas beigelio priedas

Yra daug sveikų priedų, kuriuos galite įdėti į savo beigelį. Kai kurie iš sveikiausių variantų yra šie:

• Avokadas
• Nr
• Humusas
• Daržovės
• Šviežia žuvis
• Riešutai ir sėklos

Avokadas yra sveikas pasirinkimas, nes jame gausu sveikų riebalų ir vitaminų. Kiaušinis yra dar vienas sveikas pasirinkimas, nes jame gausu baltymų. Humusas yra dar vienas sveikas pasirinkimas, nes jame yra daug skaidulų ir baltymų. Dar vienas sveikas pasirinkimas yra daržovės, nes jose gausu vitaminų ir mineralų. Šviežia žuvis yra dar vienas sveikas pasirinkimas, nes joje gausu omega-3 riebalų rūgščių. Riešutai ir sėklos yra dar vienas sveikas pasirinkimas, nes juose gausu baltymų, vitaminų ir mineralų.

Sveikesni beigelių užpilai yra puikus būdas mėgautis mėgstamais pusryčiais neprarandant skonio ir maistinių medžiagų. Ant beigelio galite pasitepti daug sveikų priedų, tokių kaip avokadas, humusas, grietinėlės sūris, kiaušinis, feta, pomidorai, špinatai ir kt. Pasirinkę sveikesnius pusryčius taip pat galite atverti ir atpalaiduoti klubus Atlikite tempimo pratimus , pagerinti klubų lankstumą ir atpalaiduojantys maisto produktai valgykite, kad nuramintumėte kūną.

Sveikesnio bagelio receptai

Yra daug sveikesnių beigelių receptų, kuriuos galite išbandyti. Kai kurie iš sveikiausių variantų yra šie:

• Avokado kiaušinių maišelis: Šiame recepte yra bagelis su avokadu ir virtas kiaušinis. Tai sveikas pasirinkimas, nes jame gausu baltymų, vitaminų ir mineralų.
• Daržovių humuso maišelis: šį receptą sudaro bagelis, užpiltas humusu ir šviežiomis daržovėmis. Tai sveikas pasirinkimas, nes jame gausu skaidulų, vitaminų ir mineralų.
• Žuvies bagelis: šį receptą sudaro riestainis su šviežia žuvimi. Tai sveikas pasirinkimas, nes jame gausu omega-3 riebalų rūgščių.
• Riešutų ir sėklų bagelis: Šis receptas susideda iš beigelio su riešutais ir sėklomis. Tai sveikas pasirinkimas, nes jame gausu baltymų, vitaminų ir mineralų.

Sveikesni beigelių variantai

Taip pat galite išbandyti keletą sveikesnių beigelių variantų. Kai kurie iš sveikiausių variantų yra šie:

• Nesmulkintų kviečių bageliai: nesmulkintų kviečių beigeliai yra sveikas pasirinkimas, nes juose gausu skaidulų, vitaminų ir mineralų.
• Bageliai be glitimo: Beigeliai be glitimo yra sveikas pasirinkimas, nes juose gausu skaidulų, vitaminų ir mineralų.
• Beigeliai iš nesmulkintų kvietinių miltų: Beigeliai iš viso grūdo kvietinių miltų yra sveikas pasirinkimas, nes juose gausu skaidulų, vitaminų ir mineralų.
• Avižiniai dribsniai: Avižiniai dribsniai yra sveikas pasirinkimas, nes juose gausu skaidulų, vitaminų ir mineralų.

Išvada

Galite išbandyti daug sveikesnių priedų ir beigelių variantų. Šiuose sveikesniuose produktuose gausu baltymų, vitaminų ir mineralų, todėl jūsų mėgstamiausi pusryčiai gali būti sveikesni. Jei ieškote naujų būdų mėgautis riestainiu, apsvarstykite galimybę išbandyti šiuos sveikesnius priedus ir riestainius.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie sveikesnius beigelių priedus ir parinktis, apsilankykite Sveikatos linija ir Valgyk tai .

DUK

• Kl .: Kokie yra sveikiausi beigelių priedai?
  A: Sveikiausi bagelio priedai yra avokadas, kiaušinis, humusas, daržovės, šviežia žuvis ir riešutai bei sėklos.
• Kl .: Kokie yra sveikiausi bagelio variantai?
  A: Sveikiausi riestainiai yra nesmulkintų kviečių riestainiai, be glitimo, nesmulkintų kviečių riestainiai ir avižiniai riestainiai.
• Kl.: Kur galiu rasti daugiau informacijos apie sveikesnius beigelių priedus ir pasirinkimus?
  A: Norėdami gauti daugiau informacijos apie sveikesnius beigelių priedus ir pasirinkimus, apsilankykite „Healthline“ ir „Eat This“.