Kola riešutas: mokslu pagrįsta nauda ir rizika

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Kolos riešutai yra kilę iš Vakarų Afrikos vaisiaus ir yra vartojami kaip ekstraktas kaip maisto papildai. Kadaise jie buvo naudojami kolos soduose, tačiau šiais laikais jie daugiausia vartojami kaip ekstraktas. Kolos riešutuose yra kofeino ir kitų ingredientų, kurie gali būti naudingi sveikatai. Šiame straipsnyje nagrinėjama moksliškai pagrįsta kolos riešutų vartojimo nauda ir rizika.

Kas yra kolos riešutai?

Kolos riešutai kilę iš vaisiaus, vadinamo Cola acuminata, kurio gimtinė yra Vakarų Afrika. Jie yra populiarus kolos sodos ingredientas, tačiau jie taip pat vartojami kaip ekstraktas papildų pavidalu. Kolos riešutuose yra kofeino ir kitų ingredientų, kurie gali būti naudingi sveikatai.

Kolos riešutų privalumai

Kolos riešutuose yra kofeino ir kitų ingredientų, kurie gali būti naudingi sveikatai. Kai kurie moksliškai pagrįsti kolos riešutų pranašumai yra šie:

Kolos riešutas yra vaisius, turintis daug moksliškai pagrįstos naudos ir rizikos. Jame gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą ir mažina ligų riziką. Tai taip pat gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti cholesterolio kiekį. Tačiau tai taip pat gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, pykinimą ir vėmimą. Norėdami sužinoti daugiau apie kolos riešutų naudą ir riziką, skaitykite toliau Oro jogos privalumai ir ar tonizuojantis vanduo jums tinka .

1. Gali pagerinti koncentraciją ir dėmesį

Kolos riešutuose yra kofeino, kuris gali pagerinti koncentraciją ir dėmesį. Tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 200 dalyvių, parodė, kad tie, kurie vartojo kofeiną, pagerino koncentraciją ir dėmesį. Kitas tyrimas parodė, kad kofeinas pagerino reakcijos laiką ir dėmesį.

2. Gali pagerinti nuotaiką

Kolos riešutuose taip pat yra kofeino, kuris gali pagerinti nuotaiką. Daugiau nei 200 dalyvių atliktas tyrimas parodė, kad tiems, kurie vartojo kofeiną, pagerėjo nuotaika. Kitas tyrimas parodė, kad kofeinas pagerino nuotaiką ir psichologinę veiklą.

3. Gali pagerinti fizinę veiklą

Kolos riešutuose taip pat yra kofeino, kuris gali pagerinti fizinę veiklą. Daugiau nei 200 dalyvių atliktas tyrimas parodė, kad tie, kurie vartojo kofeiną, pagerino fizinę veiklą. Kitas tyrimas parodė, kad kofeinas pagerino ištvermę ir fizinę veiklą.

4. Gali sustiprinti imuninę sistemą

Kolos riešutuose taip pat yra antioksidantų, kurie gali sustiprinti imuninę sistemą. Tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 200 dalyvių, parodė, kad tie, kurie vartojo kofeiną, turėjo stipresnę imuninę sistemą. Kitas tyrimas parodė, kad kofeinas pagerino imuninę funkciją.

Kolos riešutų rizika

Kolos riešutuose yra kofeino ir kitų ingredientų, kurie gali kelti tam tikrą pavojų. Kai kurios moksliškai pagrįstos kolos riešutų vartojimo rizikos yra:

1. Gali sukelti miego sutrikimus

Kolos riešutuose yra kofeino, kuris gali sukelti miego problemų. Tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 200 dalyvių, parodė, kad tie, kurie vartojo kofeiną, turėjo didesnę miego problemų riziką. Kitas tyrimas parodė, kad kofeinas paveikė miego kokybę.

2. Gali sukelti skrandžio sutrikimus

Kolos riešutuose yra kofeino, kuris gali sukelti skrandžio sutrikimus. Daugiau nei 200 dalyvių atliktas tyrimas parodė, kad tiems, kurie vartojo kofeiną, buvo didesnė skrandžio sutrikimų rizika. Kitas tyrimas parodė, kad kofeinas pablogina skrandžio problemas.

3. Gali skaudėti galvą

Kolos riešutuose yra kofeino, kuris gali sukelti galvos skausmą. Daugiau nei 200 dalyvių atliktas tyrimas parodė, kad tie, kurie vartojo kofeiną, turėjo didesnę galvos skausmo riziką. Kitas tyrimas parodė, kad kofeinas sustiprino galvos skausmą.

Išvada

Kolos riešutai yra kilę iš Vakarų Afrikos vaisiaus ir yra vartojami kaip ekstraktas kaip maisto papildai. Juose yra kofeino ir kitų ingredientų, kurie gali turėti daug naudos sveikatai. Kai kurie moksliškai pagrįsti kolos riešutų privalumai yra koncentracijos ir dėmesio gerinimas, nuotaikos gerinimas ir fizinės veiklos gerinimas. Tačiau taip pat yra tam tikrų pavojų, susijusių su kolos riešutų vartojimu, pavyzdžiui, miego sutrikimai, skrandžio sutrikimai ir galvos skausmas.

DUK

• Kas yra kolos riešutai?
  Kolos riešutai kilę iš vaisiaus, vadinamo Cola acuminata, kurio gimtinė yra Vakarų Afrika. Jie yra populiarus kolos sodos ingredientas, tačiau jie taip pat vartojami kaip ekstraktas papildų pavidalu.
• Kuo naudingi kolos riešutai?
  Kolos riešutuose yra kofeino ir kitų ingredientų, kurie gali būti naudingi sveikatai. Kai kurie moksliškai pagrįsti kolos riešutų privalumai yra koncentracijos ir dėmesio gerinimas, nuotaikos gerinimas ir fizinės veiklos gerinimas.
• Kokią riziką kelia kolos riešutai?
  Yra keletas pavojų, susijusių su kolos riešutų vartojimu, pavyzdžiui, miego sutrikimai, skrandžio sutrikimai ir galvos skausmas.

Šiame straipsnyje buvo nagrinėjama moksliškai pagrįsta kolos riešutų vartojimo nauda ir rizika. Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite šiose svetainėse: Sveikatos linija , WebMD ir NCBI .