5 ruošiami patiekalai, kurių nereikia šildyti

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Gyvenimas įtemptas, todėl gali būti sunku skirti laiko pavalgyti karšto maisto. Tačiau šiuos sveikus paruoštus maisto produktus galite valgyti tiesiai iš šaldytuvo, jų nešildydami. Šiuos maisto produktus lengva paruošti ir jie gali padėti pasiekti mitybos tikslus.

1. Savininkas

Kiaušiniai yra puikus baltymų ir kitų maistinių medžiagų šaltinis. Kiaušinius galite virti įvairiuose patiekaluose, kurių nereikia kaitinti. Kiaušinius galite valgyti salotose, sumuštiniuose ar net kaip užkandį. Kiaušiniai yra sveikas ir lengvas patiekalas, kurį galite valgyti tiesiai iš šaldytuvo.

2. Žuvis

Žuvis yra dar vienas puikus baltymų ir kitų maistinių medžiagų šaltinis. Žuvis gali būti ruošiama įvairiais būdais, kurių nereikia kaitinti. Žuvį galite valgyti salotose, sumuštiniuose ar net kaip užkandį. Žuvis yra sveikas ir lengvai paruošiamas patiekalas, kurį galite valgyti tiesiai iš šaldytuvo.

Yra 5 ruošiami patiekalai, kurių jums nereikia šildyti, kad galėtumėte mėgautis. Tai švieži vaisiai ir daržovės, riešutai ir sėklos, ankštiniai augalai, fermentuotas maistas ir kokteiliai. Švieži vaisiai ir daržovės yra sveikas ir skanus pasirinkimas, kuriuo galite mėgautis salotose, sumuštiniuose ar kaip užkandį. Riešutai ir sėklos yra dar vienas sveikas pasirinkimas, kurį galite naudoti kaip užkandį arba kaip salotų, kokteilių ar kitų patiekalų ingredientą. Ankštiniai augalai yra dar vienas sveikas pasirinkimas, kurį galite paruošti kaip garnyrą arba kaip pagrindinį patiekalą. Rauginti maisto produktai, tokie kaip rauginti kopūstai, kimchi ir kombucha, yra dar vienas sveikas pasirinkimas, kurį galite mėgautis kaip garnyrą ar užkandį. Smoothies yra dar vienas sveikas pasirinkimas, kurį galite gaminti su šviežiais vaisiais ir daržovėmis, riešutais ir sėklomis, ankštiniais augalais ir fermentuotu maistu. Pavyzdžiui, pabandykite vieną Citrusinis kokteilis arba vienas Mažos glikemijos dieta .

3. Ankštiniai augalai

Ankštiniai augalai yra puikus baltymų, skaidulų ir kitų maistinių medžiagų šaltinis. Ankštinius augalus galite gaminti įvairiuose patiekaluose, kurių nereikia šildyti. Ankštines daržoves galite valgyti salotose, sumuštiniuose ar net kaip užkandį. Ankštinės daržovės yra sveikas ir lengvai paruošiamas patiekalas, kurį galite valgyti tiesiai iš šaldytuvo.

4. Daržovės

Daržovės yra puikus vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų šaltinis. Daržoves galite ruošti įvairiuose patiekaluose, kurių nereikia šildyti. Daržoves galite valgyti salotose, sumuštiniuose ar net kaip užkandį. Daržovės yra sveikas ir paprastas patiekalas, kurį galite valgyti tiesiai iš šaldytuvo.

5. Vaisiai

Vaisiai yra puikus vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų šaltinis. Vaisius galite paruošti įvairiems patiekalams, kurių nereikia šildyti. Vaisius galite valgyti salotose, sumuštiniuose ar net kaip užkandį. Vaisiai yra sveikas ir lengvai paruošiamas patiekalas, kurį galite valgyti tiesiai iš šaldytuvo.

Yra daug sveikų ruošiamų maisto produktų, kuriuos galite valgyti tiesiai iš šaldytuvo, jų nekaitindami. Šiuos maisto produktus lengva paruošti ir jie gali padėti pasiekti mitybos tikslus. Jei gyvenate įtemptą gyvenimą, šie patiekalai gali būti labai naudingi.

DUK

• Kl .: Kokius paruoštus maisto produktus galite valgyti tiesiai iš šaldytuvo?
  A: Kiaušiniai, žuvis, ankštiniai augalai, daržovės ir vaisiai yra paruoštas maistas, kurį galite valgyti tiesiai iš šaldytuvo, jų nekaitinant.
• Kl .: Kokių maistinių medžiagų suteikia ruošiamas maistas?
  A: Maisto ruošiniai suteikia baltymų, skaidulų, vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų.
• Kl .: Kaip paruoštas maistas gali padėti pasiekti mitybos tikslus?
  A: Maisto ruošinius lengva paruošti ir jie gali padėti pasiekti mitybos tikslus.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie paruoštus patiekalus, apsilankykite EatRight.org ir Healthline.com .

Paruošiamas maistas yra sveikas ir lengvas pasirinkimas norint pasiekti savo mitybos tikslus. Jei gyvenate įtemptą gyvenimą, šie patiekalai gali būti labai naudingi.