Bulvių pienas: mityba, nauda ir kaip pasigaminti namuose

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Bulvių pienas yra skanus ir maistingas pieno pakaitalas, pagamintas iš bulvių. Tai puikus pasirinkimas netoleruojantiems laktozės, veganams ar tiesiog ieškantiems naujo būdo mėgautis pienu. Šiame straipsnyje aptarsime bulvių pieno maistinę naudą, geriausius prekių ženklus ir kaip jį pasigaminti namuose.

Bulvių pieno maistinė nauda

Bulvių pienas yra puikus vitaminų ir mineralų šaltinis, įskaitant vitaminą B6, vitaminą C, magnį ir kalį. Tai taip pat geras baltymų ir skaidulų šaltinis. Bulvių piene yra mažai riebalų ir kalorijų, todėl tai puikus pasirinkimas norintiems numesti svorio ar išlaikyti sveiką svorį.

Bulvių pienas taip pat yra geras antioksidantų šaltinis, kuris gali padėti apsaugoti jūsų ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Tai taip pat geras probiotikų šaltinis, kuris gali padėti pagerinti jūsų virškinimo sveikatą.

Bulvių pienas – sveikas ir maistingas gėrimas, kurį nesunkiai galima pasigaminti namuose. Jame gausu vitaminų, mineralų ir skaidulų, todėl jis gali būti sveikas subalansuotos mitybos priedas. Sužinokite apie maistines medžiagas, naudą ir kaip pasigaminti bulvių pieno namuose. Treniruotės ir Noriu kakti ant savo vaikino .

Geriausi bulvių pieno prekės ženklai

Rinkoje yra keletas bulvių pieno prekių ženklų, įskaitant „Silk“, „So Delicious“ ir „Pacific“. Kiekvienas prekės ženklas siūlo įvairius skonius, įskaitant originalų, vanilės ir šokolado. Visi šie prekių ženklai yra draugiški veganams ir be pieno produktų, glitimo ir sojos.

Kaip pasigaminti bulvių pieną namuose

Bulvių pieną namuose pasigaminti nesunku ir tereikia kelių paprastų ingredientų. Norėdami pagaminti bulvių pieną, jums reikės bulvių, vandens ir maišytuvo. Pirmiausia nulupkite ir supjaustykite bulves, tada sudėkite į puodą su verdančiu vandeniu. Virkite bulves apie 10 minučių arba kol suminkštės. Kai bulvės išvirs, nupilkite vandenį ir sudėkite bulves į maišytuvą. Įpilkite vandens tiek, kad apsemtų bulves, ir plakite iki vientisos masės. Mišinį perkoškite per marlę arba ploną tinklelį sietelį, kad neliktų gabalėlių. Dabar bulvių pienas yra paruoštas mėgautis.

DUK

• K:Kokia yra bulvių pieno maistinė nauda?
  A:Bulvių pienas yra puikus vitaminų ir mineralų šaltinis, įskaitant vitaminą B6, vitaminą C, magnį ir kalį. Tai taip pat geras baltymų ir skaidulų šaltinis. Bulvių piene yra mažai riebalų ir kalorijų, todėl tai puikus pasirinkimas norintiems numesti svorio ar išlaikyti sveiką svorį.
• K:Kokie yra geriausi bulvių pieno prekės ženklai?
  A:Tarp geriausių bulvių pieno prekių ženklų yra „Silk“, „So Delicious“ ir „Pacific“. Kiekvienas prekės ženklas siūlo įvairius skonius, įskaitant originalų, vanilės ir šokolado.
• K:Kaip pasigaminti bulvių pieną namuose?
  A:Bulvių pieną namuose pasigaminti nesunku ir tereikia kelių paprastų ingredientų. Norėdami pagaminti bulvių pieną, jums reikės bulvių, vandens ir maišytuvo. Pirmiausia nulupkite ir supjaustykite bulves, tada sudėkite į puodą su verdančiu vandeniu. Virkite bulves apie 10 minučių arba kol suminkštės. Kai bulvės išvirs, nupilkite vandenį ir sudėkite bulves į maišytuvą. Įpilkite vandens tiek, kad apsemtų bulves, ir plakite iki vientisos masės. Mišinį perkoškite per marlę arba ploną tinklelį sietelį, kad neliktų gabalėlių. Dabar bulvių pienas yra paruoštas mėgautis.

Bulvių pienas yra skani ir maistinga pieno alternatyva, kuria gali mėgautis visi. Tai puikus vitaminų ir mineralų šaltinis, jame mažai riebalų ir kalorijų. Rinkoje yra kelių prekių ženklų bulvių pienas, jį taip pat lengva pasigaminti namuose. Nesvarbu, ar ieškote alternatyvos be pieno, ar tiesiog norite išbandyti ką nors naujo, bulvių pienas yra puikus pasirinkimas.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie bulvių pieną, žr Šis straipsnis iš Healthline ir Šis straipsnis iš The Spruce Eats.